jak fajnie

Orkisz to pszenica. Jak chcesz naleśniki to z gryczanej fajnie wychodzą bo ona mocno plastyczna jest. Z ryżowej też w sumie wychodzą, Może za dużo wody dałaś. Rosół rozbij na części, czyli ile mięsa i ewentualnych dodatków

[...] na treningu i dzis tez tak było. Przewaznie mam tak ze ze dwa treningi w tyg ok a dwa gorsze;p Ten raczej do tych gorszych Wyebałem to wyciskanie nogami bo nie mam jak, ale za to dodałem chyba dwie albo 3 serie prostowan i uginan W tych cwiczeniach ciezary smieszne, ale wolno i dokładnie i fajnie czułem, szczególnie dwójki w uginaniu. [...]

kami to też dotychczas tak cwiczyłem ze te partie były osobno, a teraz chciałem czegos innego spróbowac;-) Tak jak pisze tym planem polece do konca roku tylko. Potem jakieś push/pull albo zwykły split. ~~~~ poniedziałek– 26.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3902 kcal 254 g białka 87 g tłuszczu [...]

[...] 15.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3858 kcal 285 g białka 77 g tłuszczu 500 g węglowodanów plus: piwo, wieśmak i jakiś zestaw http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x140kg / 6x160kg [...]

bardzo fajnie wygląda to na filmie Marian:-) ogólnie jak teraz to wygląda?Podbiłeś kcal znacznie, czy odpoczywasz lekko?

Spyerdalaj };-) Poza tym jak teraz lekko podniosłem fat to już jest fajnie. Kurde ale syf robimy Marianowi... :-(

Żaden agresor, ale nie lubię jak ktoś mówi o czymś o czym nie ma pojęcia %-) Bez saa masz niższy poziom estro, i samo to już ułatwia zrzucanie fatu. Poza tym jednemu ciężej dociąć uda, drugiemu brzuch. Fajnie że ostatnio zaczynasz próbować coś mądrze pisać, ale czasami śmiesznie Ci to wychodzi ;-)

Cv w sumie to nie wiem bo tej metody którą napisałeś to nie próbowałem. Ale wiem ze jak np skonczyłem redu i wiecej podjadłem to wody momentalnie sporo ciągłem. Moze za rok spóbuje tak ze rusze z grubej rury po redu z kaloriami;-) A teraz przecież az tak mało już nie jem, ogólnie to moja dieta jest taka ze nie zawsze mam te same iloscii klaorii [...]

kurcze debiuty w tym roku beda mega widzialem jeszcze jednego chlapoaka z poznania ma masie wyglada fajnie ciekawe jak zrobi redukcje itd

wrzuciłbyś jakaś fotke plecos z zeszłego redu jeszcze, to by fajnie mozna bylo widziec jak duzy jest progres

[...] z tak pięknie ułożoną stopą i takich "smakowitych" rogali - Lucjan Brychczy, legenda warszawskiego zespołu, nie może się nachwalić Brazylijczyka. - Bramka, jaką Edson strzelił Polonii, to "stadiony świata". Kaziu Deyna w najlepszym wydaniu. To był pierwszy gol Edsona dla Legii, ale z tego, co widzę na treningach, na [...]

kozacki - nie obraź się - no offense miałem na mysli to - ze tak "fajnie i profesjonalnie wyglada" taka zabawka po prostu co ja bym zmenił ? Dieta redukcyjna jajakolwiek - na Twoim miejscu po prostu robiłbym trening siłowy 3x/tydz całe ciało - lub 4x/tydz trening siłowy - 2x/tydz/kazda grupa mięsniowa (2on,1off,2on,2off,repeat) [...]

Właśnie fajne jest dać sobie po prostu rotację na zasadzie dni treningowych i nietreningowych, nie wiem jak cel treningowy ma autor posta ale taki zabieg czy to na masie czy na redukcji soreeza się bardzo fajnie, trzymamy mi.in fajnie wrażliwość insulinową w ryzach, na redukcji fajnie dać sobie np. trzy dniowa taka rotację dni niskie, średnie i [...]

czaje sie na tren ale ze strony czysto odczuciowej korci mnie.. a tak aktualnie jestem na bombie lece sobie omka e5d i jest fajnie ale jak zobacze już ze mi idzie z szamą/pracą/życiem to wbijam e3d albo może e2d a co jak sie bawić to sie bawić drzwi wyj.ebać nowe wstawić waga sie buja jak sezonowiec po bulwarze więc ciężko mi ocenić przedział [...]

[...] Jutro nogi po jutrze barki i plecy i od wtorku ruszam z fbw, tylko jeszcze je trochę lekko zmodyfikuje(to co dawał hilde). Macieyou ok, wstawie jutro pewnie xmejux tak jak pisał hilde, dbw bardzo ciekawy trening. Ja np jak lece splitem to mam wrażenie że trening raz w tyg na daną grupę to za długi odstęp czasu. W fbw bedę ćwiczył każdą 3 [...]

[...] 10x12kg,10x12kg 7.Uginanie sztangielek na ławce skośnej: 8x16kg, 8x16kg 8.Wspięcia na palce ze sztangą: 25x75kg, 20x75kg Komentarze: 1.Fajnie poszło, próbowałem chwyt taki jak sztangisci i jakoś lepiej niż przy krzyżowym. 2.Jest moc 3.Terż dobrze czułem plegar. 4.Dobra pompa, choć trochę mało kg. 5.Ok. 6.Tric elegancko, dawno nie stosowałem [...]

gym i tak trzeba offa to na ostrość się zrobi, albo jak będzie trzeba formę zalać właśnie naukowcy... bo mi coś limfocyty na wymazie krwi wy****iło w kosmos, nie wiecie czy dodanie TAD nie pogorszy tego ? "Odgrywa on kluczową rolę w funkcjonowaniu oraz rozmnażaniu limfocytów w celu zwalczania organizmów takich jak bakterie, pasożyty oraz [...]

wszystko fajnie tylko szkoda ze juz nie mam swojej nokii chyba ze ktos mnie zasponsoruje i kupi telefon a podziele sie nagroda ja sie pisze jak cos na pierwsza kategorie Zmieniony przez - adanek w dniu 2011-04-13 14:00:57

robiąc konkurs na ilość km, rowerzyści mają wielka przewagę nad biegaczami czy maszerującymi, także trzeba by osobnej kategorii, może jak konkurs fajnie wyjdzie zrobimy II edycję. pzdr/

duzo kiedys biegalem rano (zeby jak najszybciej zaczelo sie spalanie - na czczo) wbrew pozora biega sie fajnie i dzien wydaje sie lepszy ;)